皮肤色素沉着有多种原因，包括遗传、内分泌失调、代谢异常、炎症和药物等，改善方法因病因而异。遗传性皮肤色素沉着无法彻底改善，但可以通过良好的生活习惯、护肤品和防晒减轻；内分泌失调引起的色素沉着如黄褐斑和妊娠斑，可通过调整饮食、作息和药物治疗改善；代谢异常如肝肾疾病和糖尿病导致的色素沉着需积极治疗原发病并保持良好生活习惯；皮肤炎症如痤疮和湿疹引起的色素沉着可通过治疗原发病和使用淡斑产品改善；某些药物引起的色素沉着在停药后通常会逐渐减轻；激光治疗可以有效淡化色素沉着，但需在正规医院进行。改善皮肤色素沉着需要长期坚持，建议在医生指导下选择合适方法治疗。