维生素C和维生素B2可不可以同时服用?
维生素C和维生素B2都属于水溶性维生素。一般来说，B族维生素最好不要与维生素C合用，以免影响维生素C吸收;所以，建议维生素B2放在饭前服，维生素C饭后服用，这样既不影响药效，也不会刺激胃肠道。平时多吃水果、蔬菜，这些食物里含有大量的维生素C和维生素B2。
维生素b2对头发的作用?
维生素b2主要是用来治疗舌炎，脂溢性皮炎，口角炎等疾病，对皮肤是没有什么太大作用的。如果身体中不缺乏维生素B2，是没必要额外服用补充维生素B2片的，如果维生素b2使用不当，很可能会出现肾脏功能紊乱。所以不建议自行使用药物。一般维生素E，维生素C具有美白淡斑的效果可以通过食疗，适当补充一些维生素C和维生素E。猕猴桃，橙子，柚子，柠檬，番茄，草莓，葡萄等水果都有丰富的维生素C。坚果，瘦肉，乳类都有丰富的维生素E。
维生素b2吃了小便发黄?
维生素B2吃完尿很黄，这样正常吗?正常情况下，吃了维生素B2后尿液会变黄，不用担心，这是维生素B2进入人体后经过肾脏通过尿液排出体外的一种正常现象。维生素B2又叫核黄素，因其结构中含有核糖，且呈黄色。维生素B2不要经常服用，多吃了也会有副作用。维生素B2微溶于水，在水性和酸性溶液中加热是稳定的，为体内黄酶类的辅基的组成部分。缺乏时，就会影响机体的生物氧化;当代谢发生障碍，病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故服用维生素B2，可用于上述疾病的防治。维生素是人体必需的营养素，它的种类有很多，大多存在于瓜果蔬菜中，像胡萝卜就是有胡萝卜素和类胡萝卜素等维生素。
维生素c含量高的水果和蔬菜有哪些?
维生素C里面含有非常丰富的一些营养价值，它是可以帮助您美容美白同时还是可以帮助您去提高人体免疫力的，想要去补充维生素C的话可以多去吃一些蔬菜，像苹果，香蕉，猕猴桃，柚子，菠菜，芹菜，西兰花里面都是含有营养价值丰富的维生素C。
碳水含量较低的食物有哪些?
碳水化合物含量较低的蔬菜，比如说冬瓜，黄瓜，白萝卜，韭菜，甜菜，西兰花，蘑菇，番茄，紫菜，海带，木耳，梨子，桃子，橘子，柠檬，苹果，哈密瓜，草莓等。平时应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和应季的水果，还可以适当的吃一些五谷杂粮。同时应该注意保持愉快的心情，保证休息和睡眠。