多睡觉对心脏有好处吗

Question

多睡觉对心脏有好处吗

Answer 1

多睡觉对心脏健康的影响并非一概而论，它取决于睡眠质量与个人健康状况。充足且高质量的睡眠能有效减轻心血管压力，降低胆固醇，控制食欲，减少疲劳，有助于维持健康体重，从而降低心脏病风险。然而，若睡眠质量不佳，如频繁醒来、睡眠中断或患有睡眠呼吸暂停、失眠等睡眠障碍，则可能使心率加快，增加心脏负担，对心脏健康产生负面影响。因此，在日常生活中，适度且高质量的睡眠对心脏健康至关重要，如有身体不适应适时就医。