预防甲状腺肿大吃什么

Question

预防甲状腺肿大吃什么

Answer 1

预防甲状腺肿大主要在于均衡摄入富含碘元素的食物，如海带、鱼类和虾类，因为碘是合成甲状腺激素的关键元素。缺碘会导致甲状腺激素合成减少，刺激甲状腺分泌增加，引起代偿性增生和肿大，尤其在高海拔地区，缺碘更为常见。在饮食上，应避免辛辣刺激食物，多摄入牛奶、鸡蛋等营养易消化的食物，并保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，适量运动，以促进身体健康。