12岁心理不健康的表现?
12岁儿童的心理健康问题可能表现为情绪波动、焦虑、社交退缩、注意力不集中和自我评价过低等。面对这些表现，家长和老师应该密切关注，并考虑寻求专业的心理评估和治疗。及时的干预不仅有助于孩子的心理健康发展，也能帮助他们更好地应对生活中的挑战。
1、情绪波动大
当孩子情绪波动较大时，可能是因为大脑神经递质的不平衡影响了他们的情绪控制能力。这种情况下，孩子可能会在短时间内从快乐转为悲伤，甚至表现出愤怒或沮丧。家长可以通过观察孩子的日常表现，了解他们情绪变化的原因，并提供情感支持。
2、焦虑
焦虑的出现可能与生物、心理和社会因素有关。比如，遗传因素和神经递质的不平衡可能使孩子更易焦虑。家庭环境和学校压力也是重要的影响因素。面对焦虑，家长可以帮助孩子学习放松技巧，增强他们的应对能力。
3、社交退缩
社交退缩可能是因为性格内向或曾经的社交挫折。这样的孩子在面对新的人际互动时感到不适，因此倾向于避免社交活动。家长可以通过鼓励孩子参加小型社交活动，逐步增强他们的社交信心。
4、注意力不集中
注意力不集中的原因多种多样，包括生物学、心理和社会因素。比如，大脑发育异常或家庭教育方式不当都会影响孩子的注意力。家长可以通过创造安静的学习环境和合理安排作息时间，帮助孩子提高注意力。
5、自我评价过低
自我评价过低可能与过度自我批评或缺乏自信有关。孩子可能因为过去的失败经历而低估自己的能力。家长应积极肯定孩子的努力和成就，帮助他们建立自信。
为了改善12岁青少年的心理健康，家长可以考虑带孩子进行心理咨询或评估。常用的评估工具包括儿童抑郁自评量表和艾森克人格问卷。治疗方法如认知行为疗法或家庭治疗，可以帮助孩子识别和改变不良思维模式。同时，学校和家庭应共同努力，创造支持性和开放性的环境，鼓励孩子参与有益的活动，如团队运动或艺术创作。这些措施不仅有助于改善孩子的心理状态，也能促进他们的全面发展。
大肠湿热脾胃虚寒吃什么药?
大肠湿热和脾胃虚寒是一种常见的中医症候群，通常需要通过药物调理来缓解症状。可以考虑使用黄连、黄芩、白术、茯苓和半夏等中药进行治疗。这些药材各有其独特的功效，能够针对不同的症状起到调理作用。不过，由于每个人的体质和病情不同，建议在专业医生的指导下使用这些药物，以避免不当用药可能带来的不良后果。
1、黄连：黄连是一种常用于治疗大肠湿热的中药，特别适合缓解腹痛和腹泻等症状。它具有清热燥湿、泻火解毒的功效。然而，黄连性寒，可能会伤及胃气，所以对于久病体虚者应慎用。
2、黄芩：黄芩常用于治疗因大肠湿热引起的腹胀和便秘等问题。它同样具有清热燥湿、泻火解毒的作用。但对于阴伤津亏的人群，应谨慎使用。
3、白术：如果脾胃虚弱导致食欲不振和消化不良，白术可能会有所帮助。白术能够补气健脾，但对于气滞食积、痰湿和里热者，建议避免使用。
4、茯苓：茯苓在缓解因脾胃虚弱引起的大便溏泄方面效果显著。它具有利水消肿和渗湿和中的功效。然而，阴虚无湿热或虚寒滑精、气虚下陷者不宜使用。
5、半夏：半夏主要用于缓解脾胃虚寒引发的呕吐和呃逆。它能降逆止呕、燥湿化痰，但半夏与生姜不宜同用。
在使用这些药物的同时，饮食调理也非常重要。建议选择清淡、易消化的食物，比如小米粥和蔬菜泥，避免辛辣刺激的食物，如辣椒和芥末，以免加重胃肠负担，影响病情恢复。
大肠湿热和脾胃虚寒的调理需要综合考虑药物和饮食的双重作用。通过合理的药物选择和健康的饮食习惯，可以有效改善症状，促进身体的恢复。希望大家在治疗过程中，能够根据专业医生的建议，精心调理自己的身体。
不晨勃了是阴虚还是阳虚?
如果你发现自己不再有晨勃现象，可能是身体发出的信号，需要引起注意。这种情况可能与阴虚或阳虚有关。要准确判断，需要观察晨勃频率、伴随症状、舌苔表现、脉象特征和舌体形态等多个方面。
1、晨勃频率：晨勃是男性在清晨无意识状态下发生的自然现象。阳虚时，肾阳不足可能导致气血运行不畅，阴茎得不到足够的温煦，因而不勃起。阴虚则可能由于精血亏少，无法滋养阴茎，表现为晨勃减少或消失。
2、伴随症状：阳虚的表现可能包括畏寒、手脚冰凉、腰膝酸软等。如果这些症状与你的情况相符，可能是阳虚。阴虚则常伴随潮热、盗汗、失眠、多梦等症状。
3、舌苔表现：观察舌苔可以给出一些线索。阳虚者的舌通常淡嫩，舌苔白滑。阴虚者的舌可能红少苔或出现花剥苔。
4、脉象特征：阳虚可能表现为脉沉迟或紧涩，而阴虚则常见脉细数。通过中医的脉诊，可以帮助进一步确认。
5、舌体形态：阳虚者的舌体可能胖大并有齿痕，而阴虚者的舌体通常瘦薄。
如果你发现自己符合上述某些特征，可以考虑通过适当的运动来改善体质，比如慢跑、游泳等。这些活动有助于增强身体的免疫力。保持规律的生活作息，避免过度疲劳和精神紧张也是非常重要的。健康的生活方式不仅能帮助恢复晨勃，也能提升整体健康水平。
关注自己的身体信号，及时调整生活方式，是保持健康的重要步骤。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助，以获得更准确的诊断和治疗方案。
针灸对热性疾病的治疗原则是什么?
针灸治疗热性疾病的核心原则是通过调节体内气血平衡，起到清热解毒、疏风散热、祛湿、平肝潜阳和镇静安神的作用。这些方法各有侧重，可针对不同病因引起的热性疾病提供有效缓解和治疗。
1. 清热解毒
针灸通过刺激特定穴位，帮助调节体内气血，清除热邪，解除毒素。例如，合谷与曲池等穴位在临床中常用于缓解因热邪导致的发热、口渴等症状。此方法适合外感热邪较盛、体内热毒明显的患者，能有效缓解身体内部的“热”表现。
2. 疏风散热
疏风散热主要针对外感风邪所引起的热性症状，如咳嗽、气喘等。通过刺激手太阴肺经上的尺泽穴、列缺穴，可以帮助疏散风邪，调理肺部气机，使“风热”得以宣泄。这一方法适合治疗因风热犯肺导致的呼吸道不适，常用于初期外感热病。
3. 祛湿
湿邪与热邪交织时，人体常表现出湿重且发热的症状，如水肿、腹泻等。针灸通过穴位刺激，促进体内水分代谢，帮助祛除湿邪。例如，足三里和脾俞这类穴位可以健脾祛湿，调理脾胃功能，适合湿热内困型患者，有助于改善消化系统问题和水分代谢异常。
4. 平肝潜阳
当肝阳上亢引发高血压、头痛、眩晕等症状时，针灸可通过刺激肝经穴位来平衡肝阳，起到降压和缓解头痛的作用。常用的穴位包括行间和侠溪，这些穴位能够有效帮助“降火”，适合肝火过旺的患者，尤其是伴随焦躁、面红目赤等表现时。
5. 镇静安神
对于由情绪波动、思虑过度引起的焦虑、失眠等问题，针灸可通过镇静安神的穴位来调节神经系统，缓解情绪紧张。比如，百会和神庭等穴位能帮助改善睡眠质量，缓解心悸、失眠、多梦等症状，尤其适合精神压力较大的患者。
注意事项
在针灸治疗过程中，应确保患者处于舒适且无痛的状态，治疗师需密切观察患者的反应，确保疗程的安全性。与患者保持良好沟通十分重要，帮助其了解针灸的作用机制和可能的身体反应，从而增强治疗的信任感和依从性。
针灸治疗热性疾病的方法多样，通过清热解毒、疏风散热、祛湿、平肝潜阳和镇静安神，可以针对不同类型的热性症状进行个性化调理。对于患者而言，选择专业的针灸治疗，同时配合良好的生活习惯，有助于快速恢复健康。
睡眠相关的节律性运动障碍?
睡眠相关的节律性运动障碍是一种在睡眠过程中出现周期性、规律性运动的现象，通常与大脑神经活动失衡密切相关。这种障碍多发生在快速眼动期（REM期），表现为肢体抽动、跳跃或扭曲等不自主动作，部分患者还伴随喊叫或哭泣，虽然这些行为可能与梦境有关，但患者通常无法回忆起具体内容。
1. 睡眠相关的节律性运动障碍的原因
2. 常见表现与诊断方法
3. 解决方法：心理行为疗法与药物治疗
4. 生活建议：预防与缓解症状
日常生活中，通过简单的调整也可以帮助缓解睡眠相关的节律性运动障碍：
1、养成规律的作息时间：避免熬夜或日夜颠倒，保证充足的睡眠时间。
2、避免睡前刺激物：减少咖啡因、尼古丁或酒精摄入，尤其是在睡前3小时内。
3、适度运动：白天进行适度的有氧运动，如快走、瑜伽，有助于改善睡眠质量，但避免睡前剧烈运动。
4、保持放松的睡前习惯：比如阅读、泡热水澡或听舒缓的音乐，可以帮助身体和大脑自然放松，平稳入睡。
睡眠相关的节律性运动障碍虽然看似复杂，但通过科学的诊断与治疗，大部分患者可以有效缓解症状。关键在于规律生活作息，建立良好的睡眠环境，并在必要时寻求专业医生的帮助。面对睡眠障碍，早发现、早干预，才能更好地保障健康睡眠质量。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科