脊柱侧弯如何自我矫正

Question

脊柱侧弯如何自我矫正

Answer 1

脊柱侧弯可以通过以下几种方法进行自我矫正:1、首先患者要站立挺直，脚跟并拢两脚尖向外打开统一字形，不仅能够增加颈背、腰部肌肉力量，还能加强脊柱的稳定性，改善脊柱侧弯的现象。2、也可以通过单杠身体摆动的方式进行自我矫正，两手握住单杠，双脚并拢之后向左右两侧摇摆，每天坚持20分钟左右，也可以起到很好的矫正作用。但需要注意，锻炼进行自我矫正，只是针对于轻微的患者，如果比较严重时，最好及时就医采取对症治疗。