腰椎间盘突出症的锻炼方法有啥？

Question

腰椎间盘突出症的锻炼方法有啥？

Answer 1

腰椎间盘突出常见的功能锻练，主要有飞燕式，三点撑持法，五点撑持法的锻练，并且也可以去溜冰，吊单杠，也有利于增强腰背肌肉力量，以防腰椎间盘突出的症状严重，捍卫脊柱的稳定性，日常生活中，睡午觉要睡硬板床，不可以弯身搬抬重物，断然不可久坐久站，腰部要留意防寒。需要声明注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且建议你要注意忌口。不要吃油腻生冷和刺激性的食物。