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腰椎间盘突出
有腰椎间盘突出可以练瑜伽吗
提问时间:2024-11-08 11:17
|
1人回复
问题描述
有腰椎间盘突出可以练瑜伽吗
全部回答
郑志峰
副主任医师
临汾市人民医院
立即预约
腰椎间盘突出稳定期可以进行瑜伽锻炼。但如果是在发病期,不能进行瑜伽锻炼。另外,在练习瑜伽的时候动作不能太大,避免做长期弯腰的动作。腰椎间盘突出比较适合的锻炼方式有拱桥运动、小飞燕、平板支撑、引体向上等,可以锻炼腰骶部的肌肉,可以增加椎体的稳定性,可以预防肌肉劳损,防止病情反复发作。但是在进行运动的时候,需要注意劳逸结合,保持正确的姿势,运动完以后要注意防寒保暖。
回答于2024-11-08 11:35
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