体检前怎么快速降血压

Question

体检前怎么快速降血压

Answer 1

若患者平日的血压并未达到高血压的诊断标准，可以通过缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。富含钾的食物是降血压的重要部分，所以可以增加每日摄入钾的含量，每天摄入2000到4000毫克的钾，可以有效的降低血压。另外我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。