老年人保护视力的方法主要有以下几点:1、热敷，热敷眼睛可以起到保护眼睛的作用，老年人可以在每晚睡之前用40℃的温湿毛巾覆盖在额头和双眼的位置，这样保持3-5分钟，可以有效缓解白天眼睛的疲劳造成的酸涩感。2、眼保健操，应经常做眼保健操，按压太阳穴或闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑，这样有利于保护视力。3、择食养目，注意饮食的选择和搭配，多吃含维生素和微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌等，口服一些中成药，如枸杞、女贞子、麦门冬、鱼肝油。4、眼疾治目，老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高应对症选药，对于老年性青光眼、白内障以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼病，还应积极治疗原发病。5、用眼适度，看电视看报纸时如果眼睛感到疲倦，就休息一下，经常眨眼同时配合用双手按摩眼睑，然后在按侧面的太阳穴，这样可以有效的防止眼睛老花，还可以起到治疗白内障等眼疾的作用。
