腰椎间盘突出能做仰卧起坐吗

Question

腰椎间盘突出能做仰卧起坐吗

Answer 1

腰椎间盘突出不能做仰卧起坐。椎间盘突出主要是因为腰椎的前屈过大，或者腰椎往前的动作过多，造成了腰椎和椎间盘向后突出形成的，会影响椎管、挤压神经。所以仰卧起坐这项运动是不适合椎间盘突出患者做的，因为仰卧起坐主要是在仰卧状态下，上身往前够到脚尖，在这个过程中腰椎的前屈非常大，会使腰椎间盘往后突，腰椎在往前弯的时候，腰椎的后侧间隙加大，前侧间距变小，使椎间盘往后挤压，加重椎间盘突出。椎间盘突出症的患者痊愈后，也尽量不要做仰卧起坐，防止在锻炼的过程中出现椎间盘突出症的复发。