一天跳多少个绳最合适

Question

一天跳多少个绳最合适

Answer 1

每天跳绳的数量应在1000至3000个之间，根据个人体质决定。跳绳是有氧运动，能促进血液循环，消耗热量和燃烧脂肪，对减肥有辅助作用，但需长期坚持，否则可能反弹。若想要快速且有效地减肥，可考虑吸脂手术，此法能快速达到减肥目的，且不会伤害周围皮肤组织。