转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。.精神治疗以支持性心理治疗为主，这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法，具有强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑，称为"驱力降低模型".治疗者主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作.，过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。