调补卵巢功能在饮食上多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、绿豆、红豆等，为了延缓卵巢功能衰退，可多吃豆类、小麦、黑米等富含植物雌激素的食物。平时注意休息，不要过度劳累，不要吃辛辣刺激的食物，不要吸烟，不要熬夜，建议多吃蔬菜、水果，可以补充维生素，进行适当的体育运动，中医中药在改善卵巢功能衰退方面有其不可替代的作用。卵巢功能衰退是指卵巢产生卵子的能力减弱，即卵子数量减少、质量下降，进而导致生育能力下降及性激素的缺乏，表现为月经稀发、经量减少，甚至闭经，以及生育能力的减退。