当男女双方都存在贫血问题时，是否可以要孩子取决于具体的健康状况。如果贫血程度较轻，并且没有其他不适症状，通常是可以正常备孕和怀孕的。不过，还是需要根据具体情况进行评估。
1、可以怀孕的情况：如果贫血是由于营养不良导致的，比如缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血，通过积极治疗后病情得到控制，血红蛋白水平恢复到正常范围，这种情况下通常不影响胎儿的健康发育，可以考虑怀孕。重要的是要确保贫血得到有效管理，避免对母体和胎儿产生负面影响。
2、不宜怀孕的情况：如果女性因月经量过多而出现严重贫血，可能会导致头晕、眼花等症状，甚至伴有心慌、气短。在这种情况下，怀孕可能增加早产的风险。男性如果患有再生障碍性贫血或溶血性贫血等，建议在病情未得到控制时避免受孕，因为这些情况可能提高胚胎畸形的风险。
对于有贫血问题的夫妻，日常生活中应注意饮食调整，确保摄入足够的蛋白质和维生素C，促进身体康复。合理的饮食包括荤素搭配、粗粮与精细食物相结合，这样有助于改善贫血状况。适当的体育锻炼，如慢跑或快走，可以增强体质，提高免疫力，有助于整体健康的提升。
在考虑怀孕前，建议与医生沟通，进行全面的健康评估和指导，确保在最佳的身体状态下迎接新生命的到来。