小腿肿胀可能由长时间站立、运动过度、静脉曲张、淋巴系统障碍、心脏或肾脏疾病等原因引起。
1、长时间站立：长时间保持站立姿势会导致下肢静脉回流受阻，血液淤积在小腿，引起肿胀。适当活动腿部、抬高下肢、穿弹力袜有助于缓解症状。
2、运动过度：剧烈运动后，肌肉组织可能因微损伤和炎症反应出现肿胀。休息、冰敷和轻度按摩可以减轻不适。
3、静脉曲张：静脉瓣膜功能不全导致血液回流不畅，引起小腿肿胀。穿戴医用弹力袜、避免久站久坐、定期活动腿部有助于改善症状。
4、淋巴系统障碍：淋巴液回流受阻会导致组织液积聚，引发肿胀。轻柔按摩、抬高患肢、穿戴压力袜可以帮助淋巴液回流。
5、心脏或肾脏疾病：心脏功能不全或肾脏疾病可能导致体液潴留，引起小腿肿胀。需及时就医，针对原发病进行治疗，如使用利尿剂如呋塞米片，每日20-40mg或调整饮食结构。
日常可通过控制盐分摄入、适量饮水、规律运动如散步、游泳和保持健康体重来预防小腿肿胀。若肿胀持续或伴有其他症状如呼吸困难、尿量减少，应及时就医排查潜在疾病。