近视和散光的度数计算需要通过专业的验光检查来确定。验光师会使用验光仪和试镜片，测量眼睛的屈光状态，并根据结果给出近视和散光的度数。近视度数通常以“-”表示，散光度数则以“C”或“DC”表示，同时会标注散光的轴向。验光过程中，患者需要配合进行视力表测试，以确保度数的准确性。
1、验光检查：验光师使用验光仪测量眼睛的屈光状态，通过试镜片调整度数，直到患者能清晰看到视力表上的字符。验光检查是确定近视和散光度数的关键步骤，需在专业机构进行。
2、近视度数：近视度数以“-”表示，数值越大，表示近视程度越深。例如，-3.00D表示300度的近视。近视度数的确定需要结合患者的视力需求和舒适度，以确保佩戴眼镜或隐形眼镜后视力清晰。
3、散光度数：散光度数以“C”或“DC”表示，数值表示散光的程度，轴向则表示散光的方向。例如，-1.50DC×180°表示150度的散光，轴向为180°。散光度数的准确测量对矫正视力至关重要。
4、轴向标注：散光的轴向以度数表示，范围在0°到180°之间。轴向的准确性直接影响散光矫正的效果，验光师会根据患者的眼部情况调整轴向，以确保矫正镜片的最佳效果。
5、试戴调整：在确定初步度数后，患者需要试戴眼镜或隐形眼镜，并根据实际感受进行调整。验光师会根据患者的反馈，进一步微调度数和轴向，以确保佩戴的舒适性和视力的清晰度。
在日常生活中，近视和散光患者应注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，定期进行视力检查，及时调整度数。饮食上可多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力。适当进行户外活动，如散步、跑步等，也能缓解眼疲劳，预防度数加深。