脸上起痘痘可通过清洁护肤、饮食调节、药物治疗等方式缓解。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染、激素波动、压力过大等原因引起。
1、清洁护肤：每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性化妆品。选择含有水杨酸或果酸成分的护肤品，有助于去除多余油脂和角质，减少毛孔堵塞。
2、饮食调节：减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素A、C、E的蔬菜水果，如胡萝卜、橙子、菠菜。避免乳制品和辛辣食物，这些可能加重痘痘。
3、药物治疗：轻度痘痘可使用含有过氧化苯甲酰的外用药膏，如班赛凝胶，每天涂抹1-2次。中度痘痘可口服抗生素，如多西环素，每日100mg，连续服用6-8周。严重痘痘需在医生指导下使用异维A酸软胶囊，每日剂量根据体重调整。
4、激素调节：女性患者若痘痘与月经周期相关，可考虑使用口服避孕药调节激素水平，如达英-35，每日1片，连续服用21天。
5、压力管理：保持规律作息，避免熬夜。通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，减少皮质醇分泌对皮肤的影响。
日常生活中，注意保持面部清洁，避免用手触摸脸部。多喝水，保持皮肤水分充足。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，促进新陈代谢。若痘痘持续加重或出现明显疼痛、红肿，建议及时就医，寻求皮肤科医生的专业治疗。