踝关节滑膜炎的主要表现包括关节肿胀、疼痛和活动受限，治疗以休息、药物和物理疗法为主。踝关节滑膜炎是滑膜组织因炎症反应导致的疾病，常见于运动损伤、关节炎或感染。早期症状为关节轻微疼痛和肿胀，随着病情发展，疼痛加重，关节活动受限，甚至出现局部发热和皮肤发红。治疗上，首先需要减少关节活动，避免进一步损伤。药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸，以及局部外用药如扶他林软膏。物理疗法如热敷、冷敷和超声波治疗有助于缓解症状。对于严重病例，可能需要关节腔注射糖皮质激素或手术清理滑膜。饮食上，建议多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，以及富含维生素C的水果如橙子，有助于减轻炎症。运动方面，推荐低强度活动如游泳和骑自行车，避免高冲击运动如跑步和跳跃。若症状持续或加重，应及时就医，排除其他严重疾病如类风湿性关节炎或感染性关节炎。踝关节滑膜炎的早期诊断和综合治疗是恢复关节功能的关键，患者应积极配合治疗并注意日常护理。