没怀孕不来例假可能与激素失调、压力过大、体重变化或疾病有关，需通过调整生活方式、药物治疗或就医检查来恢复月经周期。激素失调是常见原因，多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致月经不规律。压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴，导致月经延迟或停止。体重急剧变化，如过度减肥或增重，也会干扰激素平衡，影响月经。某些药物、慢性疾病或手术也可能导致月经不来。
1、激素失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致月经不规律。多囊卵巢综合征患者常伴有高雄激素血症，表现为月经稀发或闭经，可通过口服避孕药、二甲双胍等药物调节激素水平。甲状腺功能异常如甲亢或甲减，也会影响月经，需通过甲状腺激素替代治疗或抗甲状腺药物改善症状。
2、压力过大：长期精神紧张、焦虑或抑郁会影响下丘脑-垂体-卵巢轴，导致月经延迟或停止。建议通过心理疏导、冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时可咨询心理使用抗焦虑或抗抑郁药物辅助治疗。
3、体重变化：体重急剧变化，如过度减肥或增重，会干扰激素平衡，影响月经。过度减肥可能导致营养不良，影响卵巢功能；体重过重则可能引发胰岛素抵抗，干扰激素分泌。建议通过均衡饮食、适量运动保持健康体重，避免极端减肥或暴饮暴食。
4、疾病或药物影响：某些慢性疾病如糖尿病、肝肾功能不全，或药物如抗精神病药、化疗药物等，可能导致月经不来。需针对原发疾病进行治疗，或在医生指导下调整药物方案。
没怀孕不来例假需根据具体原因采取相应措施，调整生活方式、药物治疗或就医检查是恢复月经周期的关键。通过均衡饮食、适量运动、心理疏导等方式改善身体状况，必要时寻求专业医疗帮助，确保月经周期恢复正常。