腰椎间盘突出初期可通过保守治疗缓解症状，常见表现为腰部疼痛、下肢麻木或放射痛，多因椎间盘退变、外力损伤或长期不良姿势导致。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或肌肉松弛剂如氯唑沙宗。物理治疗可选择热敷、低频电疗或牵引疗法，帮助缓解疼痛和改善局部血液循环。生活方式调整需避免久坐久站，保持正确坐姿，适当进行腰部锻炼如小燕飞、五点支撑等，增强腰背肌力量。若症状持续或加重，需及时就医，必要时考虑手术治疗如椎间盘切除术、椎间融合术或微创介入治疗。腰椎间盘突出初期及时干预可有效控制病情发展，改善生活质量。