坐公交头晕怎么回事

Question

坐公交头晕怎么回事

Answer 1

坐公交头晕可能由晕动病、低血糖、缺氧、视觉疲劳、颈椎问题等原因引起，可通过调整姿势、补充能量、改善通风、闭目休息、颈部放松等方式缓解。

1、晕动病：晕动病是由于内耳平衡器官与视觉信息不匹配引起的，常见于车辆行驶中。建议上车后选择靠窗座位，视线固定于远处，避免低头玩手机或阅读。乘车前避免过饱或空腹，可适当服用晕车药如茶苯海明片50mg或东莨菪碱贴片。

2、低血糖：长时间未进食可能导致血糖水平下降，引发头晕、乏力等症状。乘车前应适量进食，选择富含碳水化合物的食物如全麦面包、香蕉等。随身携带糖果或巧克力，以备不时之需。

3、缺氧：公交车内人多拥挤，空气流通不畅，容易导致缺氧。头晕时可将车窗打开，增加通风，或下车短暂休息。乘车时避免长时间站立，选择有座位的位置，保持呼吸平稳。

4、视觉疲劳：长时间注视移动的景物或车内屏幕，容易导致视觉疲劳。建议乘车时闭目休息，减少视觉刺激。可佩戴防蓝光眼镜，避免长时间使用电子设备。

5、颈椎问题：长时间保持不良姿势，如低头或颈部前倾，可能引发颈椎不适，导致头晕。乘车时应注意保持颈部自然直立，避免长时间低头。可进行颈部拉伸运动，缓解肌肉紧张。

日常生活中，注意保持良好的饮食习惯，避免空腹乘车，选择富含维生素B6的食物如坚果、鱼类，有助于缓解晕车症状。适当进行有氧运动如快走、慢跑，增强心肺功能，减少头晕的发生。乘车时保持心情放松，避免过度紧张，可听轻音乐或进行深呼吸练习，帮助缓解不适。