第一次登台很紧张，有很大的压力

Question

很紧张，有很大的压力，如果是你第一次登台呢？

Answer 1

初次登台感觉紧张是比较正常的，注意不要过分关注台下的人和事，集中精力做好自己该做的就好了，我小的时候登台，老师就告诉我们说，把观众都当成大白菜，就不会紧张了。

Answer 2

会深吸一口气，然后把台下的人比作白菜，萝卜，总之要相信自己的表现，不要过于紧张建议你把登台表演的内容准备充分，只要你去上台表演了，就是一种锻炼。

Answer 3

但你上去了就没有紧张的感觉了，但要准备好，这时自己充满信心，就把下面当成你的亲人感觉会很好，加油，多登几次你会热爱上他的

Answer 4

当然是紧张死了。试过很多深呼吸啊什么的。后来在心理课上学到，心理的紧张和肌肉的紧张是可以相互转化的。于是就有了肌肉放松练习法。全身肌肉绷紧，再一点点放松，心理就放松很多。特管用，加油啊。