我目前刚怀孕,想要瘦手臂,手臂太粗壮,穿起-产前诊断科

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这样的情况需要通过一些特殊的办法进行锻炼，只针对小腿的部位进行减肥。这个可以利用重力作用，选择双腿倒垂的办法进行，就是仰卧于床上，双腿靠墙倒立动作，每天进行这样的姿势，分早晚二次，每次坚持作15-20分钟，这样坚持下去，时间长了，就会看出效果。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

张玲

主任医师河南省肿瘤医院肝胆外科

小腿粗壮的原因有哪些?

可能人体全身脂肪含量比较多，肥胖的患者小腿也是粗壮的。另外经常做体力活，腿部运动比较多的人也是比较粗壮的，如跑步，登山，做深蹲锻炼的人，腿部肌肉比较多，看上去显得粗壮。腿部粗壮的原因，多数考虑日常饮食及饮食结构有关。与自身的锻炼健身有关。与日常的工作的性质有关，多数体力劳动者腿部肌肉较为粗壮。

张玲

主任医师河南省肿瘤医院肝胆外科

产后母乳喂养的妈咪可以穿有钢圈的内衣么？没有钢圈的穿起来很难看?

准妈妈由于您还在被服期，建议不要穿着带钢圈的内衣，穿着应宽松些。产后要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

林丽丽

副主任医师桂林南溪山医院妇科

小腿粗壮怎么治疗?

这种情况主要还是由于你平时锻炼过多，或者长时间骑自行车，造成了下肢肌肉的发达，所以相对来说小腿就会特别的粗壮，这种情况的话一般经过一段时间的休息肌肉，适当的消瘦之后，相对来说能够变得瘦一些，但是总的来说效果并不是特别的明显。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

张玲

主任医师河南省肿瘤医院肝胆外科

跑步会使腿部变粗壮吗?

腿部的肉肉是软软的,就是运动最好了。肌肉的体积是肥肉的1/4，所以能转化为肌肉的话腿是会细的。还是跑步让大腿更粗的人有两方面没做好，一是激烈运动了，其实有氧运动才是消耗脂肪的，无氧运动会让腿粗，所以要慢跑；另一方面是跑完一定要拉伸放松肌肉的~ 另外，其实饮食上也要注意一下，否则会觉得很累坚持不下去。晚上少吃些，少吃油腻的，多吃蔬菜水果，均衡的饮食是最好的。

小禾科普

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