自小筋骨扭伤便不易痊愈,到约三十岁时就容

Answer 1

1.膝关节退化若不想置换人工关节，平日就要注意保养，除热敷、敷药外也可自行按摩，建议沿髌骨周缘推拿再揉按股四头肌，就是大腿肌肉的上下左右都要揉按，自大腿根部按摩到膝盖，股四头肌放松，膝关节疼痛自会减轻。2.平常要养成戴护膝的习惯。3.可当服用健步丸。