晚饭后运动的好处有哪些

Question

我一直认为早上锻炼身体好，今天看电视上说晚饭后运动对身体才好，不知道都有什么好处？

Answer 1

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，立即活动会影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上。饭后运动可以增加肺活量，增强体质。

Answer 2

晚饭后运动，散散步，放松一下紧张的心情，对身心的健康有益无害，可使身体保持健康。

Answer 3

运动时肺的通气量比平时增加了，从而有利于呼吸系统功能的改善。