45岁标准高血压的值为收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。治疗高血压的方法包括药物治疗、生活方式调整和定期监测。高血压的原因可能与遗传、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食、缺乏运动等因素有关。
1、药物治疗是控制高血压的重要手段，常用的药物包括利尿剂如氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂如氨氯地平和血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利。这些药物通过不同的机制降低血压，需在医生指导下使用。
2、生活方式调整对高血压管理至关重要。减少盐的摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的食物，如香蕉、菠菜和土豆；保持健康体重，通过合理饮食和运动控制体重在正常范围内。
3、定期监测血压有助于了解病情变化。建议每周至少测量一次血压，记录数据并定期复诊。家庭自测血压时，选择安静环境，保持坐姿，测量前休息5分钟，确保结果准确。
4、运动对降低血压有积极作用。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车；结合力量训练，如举重或瑜伽，每周2-3次，有助于增强心血管功能。
5、心理压力管理也是高血压治疗的一部分。通过冥想、深呼吸或心理咨询等方式缓解压力，避免情绪波动对血压的影响。
45岁标准高血压的值为收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，治疗高血压需要综合药物治疗、生活方式调整和定期监测，通过减少盐摄入、增加钾摄入、保持健康体重、定期运动和管理心理压力，可以有效控制血压，降低心血管疾病风险。