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我想让你们为设计一周的饮食及摄取量

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请你帮我设计一个一周的饮食食谱及个食品所含的能量

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您好，请你仔细叙述你的个人情况，需要进行什么样的饮食摄入想达到什么样的需求，以及您的身高体重，有无疾病等。

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