这种情况，要分析产生翻不了身的原因是什么，都是腰痛翻不了身，但是产生腰痛的原因各不一样的。很多人是因为肌肉的无菌性炎症。比方跟感冒一样，产生原因可以是受凉、外伤或者活动过度。这种产生的腰痛，一般建议尽量多休息、注意保暖，尽量避免一些会加重疼痛的动作。比如卧床，或者佩戴腰围，得到充分的休息，这样以后翻身可能就不会受影响。还有一部分人，可能因为小关节紊乱，如突然搬重物，或者掷铁饼，或者扭身是打网球、打羽毛球等等，出现腰痛腰疼翻不了身。通过中医正骨的手法按摩，让小关节错位得到缓解，可能很快就能翻身活动。同样还有是因为腰椎间盘突出的疾病压迫到脊髓神经而引起的翻身困难，甚至肢体麻木疼痛。这时候针对腰椎间盘突出进行一些对症治疗，才能缓解症状。