孩子骨折后，饮食应以促进骨骼愈合为主，重点补充钙、蛋白质、维生素D等营养素。推荐的食物包括牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品和绿叶蔬菜。同时，避免高糖、高盐和高脂肪食物，以免影响恢复。
1、钙的补充
钙是骨骼的主要成分，骨折后需要大量钙质来促进骨骼修复。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的优质来源。豆腐、芝麻、虾皮等食物也富含钙质。每天保证500毫升牛奶或等量的乳制品摄入，有助于加速骨骼愈合。
2、蛋白质的摄入
蛋白质是骨骼修复的重要原料，骨折后需要增加优质蛋白质的摄入。鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆制品等都是优质蛋白质的来源。建议每天摄入1-2个鸡蛋，搭配适量的鱼类或瘦肉，帮助修复受损组织。
3、维生素D的补充
维生素D有助于钙的吸收和利用，骨折后需确保充足的维生素D摄入。除了通过日晒合成维生素D外，还可以通过食物补充，如深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄和强化维生素D的牛奶。必要时可在医生指导下补充维生素D制剂。
4、富含维生素C的食物
维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合有积极作用。柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃以及绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）都是维生素C的良好来源。每天摄入适量的新鲜水果和蔬菜，有助于促进伤口愈合。
5、避免高糖、高盐和高脂肪食物
高糖食物可能影响钙的吸收，高盐食物会增加钙的流失，而高脂肪食物则可能引发炎症，延缓骨折愈合。骨折期间应减少糖果、甜饮料、腌制食品和油炸食品的摄入。
孩子骨折后，饮食调理是康复的重要环节。通过合理搭配富含钙、蛋白质、维生素D和维生素C的食物，并避免不健康的饮食习惯，可以有效促进骨骼愈合。如果骨折情况严重，建议及时就医，遵循医生的治疗建议。