延迟射精可以通过行为训练、药物治疗和心理调节等多种方法实现。行为训练包括挤压技术、停-动技术，药物治疗可使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如帕罗西汀，心理调节则需缓解焦虑和压力。
1、行为训练是延迟射精的有效方法之一。挤压技术是在即将射精时，用手指挤压阴茎头部，降低兴奋度，延缓射精时间。停-动技术则是在性交过程中，当感到即将射精时，停止动作，待兴奋度降低后再继续。这两种方法需要反复练习，逐渐延长射精时间。
2、药物治疗是另一种选择。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀，可以延长射精时间。这些药物通过增加大脑中的5-羟色胺水平，降低性兴奋度，从而延迟射精。使用这些药物需要在医生指导下进行，避免副作用。
3、心理调节对延迟射精同样重要。焦虑和压力是导致早泄的常见心理因素。通过心理咨询、放松训练和冥想等方法，可以缓解心理压力，改善性生活质量。与伴侣沟通，建立信任和理解，也有助于减轻心理负担，延长射精时间。
延迟射精需要综合运用行为训练、药物治疗和心理调节等多种方法，通过反复练习和调整，逐步延长射精时间，改善性生活质量。在实施这些方法时，建议在医生指导下进行，确保安全和效果。