掉头发严重可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、精乌胶囊、复方甘草酸苷片、胱氨酸片、维生素B族等药物。建议及时就医，明确脱发原因后在医生指导下进行针对性治疗，同时注意调整生活方式。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。中医认为黑芝麻能补肝肾、益精血，对肝肾不足型脱发有一定辅助作用。可每日食用10-15克，建议磨粉后吸收效果更佳。
2、核桃核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和锌元素，能滋养毛囊细胞，改善头发干枯易断的情况。核桃中的生物素对维持头发正常生长周期很重要，但需注意每日摄入量控制在20-30克为宜。
3、三文鱼三文鱼是优质蛋白和DHA的重要来源，其中的不饱和脂肪酸能减少头皮炎症反应。含有的硒元素有助于维持甲状腺功能正常，对激素相关性脱发有改善作用。建议每周食用2-3次，每次100克左右。
4、菠菜菠菜富含铁元素和叶酸，能改善因缺铁导致的脱发问题。其中的维生素C可促进铁吸收，维生素A能调节皮脂分泌。建议焯水后凉拌食用，避免草酸影响矿物质吸收，每周可食用3-4次。
5、鸡蛋鸡蛋含有生物素和优质蛋白，是头发角蛋白合成的重要原料。蛋黄中的卵磷脂能强化发根，改善头发韧性。每日可食用1-2个，水煮或蒸蛋更利于营养保留，对蛋白质过敏者应避免食用。
二、药物1、养血生发胶囊养血生发胶囊是中成药，主要成分为熟地黄、当归等，具有滋补肝肾、益气养血的功效。适用于肝肾不足、气血两虚引起的脱发，对产后脱发、斑秃等有一定效果。服用期间忌食辛辣刺激性食物。
2、精乌胶囊精乌胶囊含制何首乌、黑芝麻等成分，能补肝肾、乌须发。用于肝肾阴虚所致的须发早白、头发稀疏，对压力型脱发有改善作用。感冒发热期间不宜服用，服药期间出现腹泻应减量。
3、复方甘草酸苷片复方甘草酸苷片具有抗炎和免疫调节作用，适用于自身免疫因素导致的脱发，如斑秃、普秃等。能减轻毛囊周围淋巴细胞浸润，改善异常脱发。肝功能异常者需谨慎使用，需定期监测血压。
4、胱氨酸片胱氨酸片含L-胱氨酸，是头发角蛋白的重要组成成分。能改善营养不良性脱发，促进毛发生长周期恢复正常。通常需要连续服用2-3个月见效，肾功能不全者应在医生指导下调整剂量。
5、维生素B族维生素B族包括B1、B2、B6、B12等，参与蛋白质代谢和红细胞生成。生物素缺乏会导致头发脆弱易断，复合维生素B对脂溢性脱发有辅助治疗作用。建议选择复合制剂，避免单一维生素过量补充。
脱发严重时除饮食调理外，还需注意避免过度烫染头发，洗头水温不宜过高，减少使用电吹风。保证充足睡眠，缓解精神压力，适当进行头皮按摩促进血液循环。如脱发持续加重或伴随头皮异常，应及时到皮肤科就诊，进行毛囊检测、激素水平检查等明确病因，必要时采用激光治疗或局部注射等医疗干预措施。日常可选择宽齿木梳梳理头发，避免牵拉性脱发。
化疗后1-3周可能出现脱发，具体时间与药物种类及个体差异相关。
化疗药物通过抑制快速分裂的癌细胞发挥作用，但毛囊细胞同样代谢旺盛易受攻击。紫杉醇、阿霉素等蒽环类药物通常在首次用药后7-10天引发脱发，表现为发根松动、梳洗时大量脱落；铂类、氟尿嘧啶等药物可能延迟至2-3周出现脱发，且程度较轻。脱发范围除头发外，可能涉及眉毛、睫毛等体毛，但具有可逆性，停药后3-6个月可逐渐再生。
治疗期间建议使用温和洗发产品，避免高温吹烫，可通过柔软棉质帽保护头皮。
乳腺癌第一次化疗后10-20天可能出现脱发，具体时间与化疗药物种类及个体差异有关。
化疗药物如多柔比星、紫杉醇等会抑制毛囊细胞分裂，导致头发在生长期提前进入休止期并脱落。脱发通常从发际线或头顶开始，表现为头发变薄或成片脱落，可能伴随头皮敏感。部分患者脱发速度较慢，表现为持续数周的渐进性稀疏，少数对药物敏感者可能在5-7天内快速脱发。
建议使用温和无刺激洗发产品，避免高温吹风或染烫，可通过佩戴冰帽减缓脱发速度。化疗结束后3-6个月头发会逐渐再生，初期可能呈现卷曲或颜色改变。
掉头发严重可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼等食物，也可以遵医嘱使用养血生发胶囊、精乌胶囊、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行干预。
黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善毛囊微循环，核桃中的欧米伽3脂肪酸能滋养头皮，三文鱼提供优质蛋白和维生素D，对促进毛发生长有益。日常可搭配深色蔬菜和豆类，避免高糖高脂饮食加重脂溢性脱发。药物方面，养血生发胶囊适用于血虚型脱发，精乌胶囊对肾虚型脱发有效，复方甘草酸苷片可调节免疫异常导致的脱发，需排除药物过敏史及肝肾疾病禁忌证。
脱发期间应减少烫染频率，避免过度牵拉头发，保证每日7-8小时睡眠，适度进行有氧运动改善头皮供血。
六味地黄丸对肾阴虚引起的掉头发可能有一定帮助，但对其他原因导致的脱发效果有限。掉头发可能与遗传、内分泌失调、营养不良等因素有关，通常表现为头发稀疏、发际线后移等症状。
六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药等药材组成，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。肾阴虚可能导致毛囊营养不足，进而引发脱发，此时服用六味地黄丸可能有助于改善。但对于雄激素性脱发、斑秃等类型，六味地黄丸的治疗效果不明确。
日常应注意保持规律作息，避免过度烫染头发，适当补充富含优质蛋白和维生素的食物。若脱发持续加重，建议及时就医明确病因。
掉头发好多年可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良等因素有关。
遗传因素是导致长期脱发的常见原因，男性型脱发和女性型脱发多与家族遗传史相关，表现为发际线后移或头顶头发稀疏。内分泌失调如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会干扰毛囊生长周期，导致脱发持续多年。长期节食减肥、偏食或胃肠吸收功能障碍可能造成铁蛋白缺乏、锌元素不足等营养不良状况，影响毛囊健康。部分患者还可能因长期精神压力大、频繁烫染头发等外在因素加重脱发。
日常生活中应保持均衡饮食，适量摄入黑芝麻、核桃、瘦肉等富含蛋白质和微量元素的食物，避免过度牵拉头发。若脱发持续加重或伴随头皮异常，建议尽早就诊皮肤科进行专业评估。
百度智能健康助手在线答疑
立即咨询