耳朵软骨凹槽里长黑头可以通过清洁、药物治疗和调整生活习惯改善，主要原因是皮脂腺分泌旺盛、毛孔堵塞和细菌感染。耳朵软骨凹槽的皮肤较薄，皮脂腺分泌过多时容易堵塞毛孔，形成黑头。细菌感染会加重炎症，导致黑头更加明显。
1、清洁是预防和改善黑头的关键。使用温和的洁面产品清洁耳朵周围皮肤，避免使用刺激性强的清洁剂。定期使用去角质产品帮助去除死皮细胞，防止毛孔堵塞。清洁后使用含有水杨酸或果酸的产品，帮助溶解毛孔内的油脂和污垢。
2、药物治疗可以有效缓解黑头问题。外用维A酸类药物如阿达帕林凝胶，能够调节皮脂分泌，减少毛孔堵塞。含有过氧化苯甲酰的外用药膏可以杀灭细菌，减轻炎症。对于严重的黑头问题，医生可能会建议口服抗生素如多西环素，控制细菌感染。
3、调整生活习惯有助于预防黑头复发。避免频繁触摸耳朵，减少细菌传播的机会。保持饮食均衡，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素和纤维的蔬菜水果。保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少压力对皮肤的影响。
耳朵软骨凹槽里长黑头虽然常见，但通过正确的清洁、药物治疗和调整生活习惯，可以有效改善和预防。如果黑头问题持续加重或伴有疼痛、红肿等症状，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助，避免自行挤压或使用不当产品导致皮肤损伤或感染。