我入睡困难,很痛苦!有什么好办法治疗吗?

Question

以前是光入睡困难,最近一个星期易早醒,也潜睡,现在晚上睡不着,入睡很困难,白天想补觉,即使很困也睡不着

Answer 1

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .

Answer 2

建议应该积极选择安神补脑液改善不适的情况，同时建议加强营养的，注意少食生冷刺激性食物，避免劳累

Answer 3

你好，应该是神经衰弱导致。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理。应避免思虑过多的。

Answer 4

记得不要吃太多上火的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好，用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头