跑步机运动完头晕目眩怎么回事?
跑步机运动完头晕目眩可能与运动强度过高、脱水或低血糖有关，建议调整运动强度、补充水分和能量。头晕目眩通常是由于运动过程中身体未能及时适应或能量供应不足所致。运动时，血液更多地流向肌肉，可能导致大脑供血不足，尤其在突然停止运动时更容易发生。脱水或低血糖也会引发类似症状。
1、运动强度过高：跑步机运动时，如果速度或坡度设置过高，可能导致心率过快，血液无法有效供应大脑，从而引发头晕。建议根据自身体能调整运动强度，避免过度疲劳。
2、脱水：运动过程中大量出汗会导致体内水分和电解质流失，影响血液循环和大脑供氧。运动前、中、后应及时补充水分，可饮用含电解质的运动饮料。
3、低血糖：空腹运动或长时间运动后，血糖水平可能下降，导致头晕、乏力等症状。运动前可适量摄入碳水化合物，如香蕉、全麦面包等，运动中也可携带能量棒或糖果以备不时之需。
4、运动后姿势不当：突然停止运动或从跑步机上下来时，身体未能及时调整，可能导致血压波动，引发头晕。建议运动结束后进行5-10分钟的缓和运动，如慢走或拉伸，帮助身体逐渐恢复。
5、环境因素：跑步机所在的空气流通不畅或温度过高，也可能影响身体状态。确保运动环境通风良好，温度适宜，避免在闷热环境中长时间运动。
跑步机运动后头晕目眩通常可通过调整运动习惯和补充能量缓解，但若症状频繁或严重，应及时就医排除潜在疾病。建议根据自身情况制定合理的运动计划，确保运动安全和效果。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
跑步机慢走半小时就流很多汗?
您平时的话没有经常流汗，那应该也是正常的，毕竟您也是在做运动。如果是平时稍微走几步就大汗淋漓，那说明您还是有点不正常的，一般来说可能是肾阴虚或者体虚。所以您再根据您的情况再看看他，必要的时候可以吃点六味地黄丸，或者也可以去医院里再看看。
在跑步机上跑步心跳140多正不正常?
经常性感冒，一般与体质虚弱，免疫力下降是有很大关系的，跑步以后出现心跳140，这个有可能是生理现象，但是也不能排除有心脏疾病的可能性，为了安全期间，建议最好还是心血管内科做心电图以及心脏彩超，如果正常，就是生理性，主要是运动的原因，平时注意锻炼，提高免疫力，可以预防感冒。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。
健身房跑步机跑步与公路跑步的区别是什么?
健身房跑步机是通过跑步带促使身体向前跑动，所以如果用跑步带作为参考的话我们是在跑动的，因此其受力和我们在公路上跑步还是不太一样的，在跑步机上跑步我们是处于一个原本的位置，相对地面是静止的。公路上跑步时脚向后蹬使身体获得一个向前的力，而跑步机脚向后蹬的力会被跑带的阻力所抵消，因而对膝关节的冲击力较大，容易损伤膝关节。跑步机的优点是不受环境的左右，在室内就可以进行，不管外面是狂风暴雨还是雾霾，不管外面的烈日当空还是昏暗无光，都不会到跑步造成干扰，可以随时随地的进行跑步运动，另外机器本身携带的功能可以让你更好的观察到自身消耗的能量、心率、速度等，除了这些优点之外，跑步机也是存在有缺点的，而这些缺点恰好是公路跑步的优点，首先在公路上跑步可以欣赏到沿途变换的风景，能够更大程度的激发身体的潜力，其次公路上会存在有转弯、上坡、下坡等地形变化，在跑步的过程中我们可以地形的变化采取不同的措施来应对，更加贴近于我们日常的生活，也能够更好的锻炼到全身的肌群。最后，还有一个优点是公路跑时速度是自己可控的，完全可以自己身体的变化来进行调整，跑步的步伐与频率都控制自己的脚上，而跑步机只能是设置一个固定值，无法满足多变的需求。而且在公路跑步时不比跑步机，周围的路况以及来往的车辆较多，更加的需要集中注意力，以防不必要的安全问题。