高血压头痛时，可以按摩太阳穴、风池穴和百会穴来缓解症状。高血压头痛通常是由于血压升高导致脑血管扩张或痉挛，进而引发头痛。按摩这些穴位有助于放松神经、促进血液循环，从而减轻头痛。
1、太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。用拇指或食指轻轻按压太阳穴，每次持续1-2分钟，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。太阳穴按摩有助于缓解头部紧张，减轻头痛。
2、风池穴位于后颈部，枕骨下方两侧的凹陷处。用拇指或食指按压风池穴，每次持续1-2分钟，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。风池穴按摩有助于缓解颈部肌肉紧张，改善头部血液循环，减轻头痛。
3、百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用拇指或食指轻轻按压百会穴，每次持续1-2分钟，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。百会穴按摩有助于调节神经系统功能，缓解头痛。
高血压头痛时，除了按摩穴位，还应注意控制血压。保持低盐饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于降低血压。定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。如果头痛持续或加重，应及时就医，排除其他严重疾病的可能性。高血压头痛的缓解需要综合治疗，按摩穴位只是辅助手段，控制血压才是根本。