给孩子物理降温退烧的方法包括温水擦浴、冷敷额头和保持适宜室温。物理降温通过促进体表散热，帮助降低体温，适用于轻度至中度发热。物理降温是安全有效的退烧方式，但需注意操作细节，避免过度降温或刺激皮肤。
1、温水擦浴：使用32-34℃的温水，用毛巾轻轻擦拭孩子的额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管分布区域。温水擦浴通过蒸发散热降低体温，避免使用过冷的水或酒精，以免引起寒战或皮肤刺激。每次擦浴时间控制在10-15分钟，结束后及时擦干身体，避免受凉。
2、冷敷额头：将毛巾浸入20-25℃的冷水中，拧干后敷于孩子的额头。冷敷通过局部降温帮助缓解发热不适，每10-15分钟更换一次毛巾，避免温度过低或长时间冷敷，以免引起皮肤冻伤或不适。冷敷时注意观察孩子的反应，如有寒战或不适立即停止。
3、保持适宜室温：将室内温度调节至22-24℃，避免过冷或过热。适宜的室温有助于孩子舒适休息，促进体温调节。保持空气流通，避免直接吹风，使用加湿器维持湿度在50％-60％，有助于缓解发热引起的干燥不适。
物理降温是缓解孩子发热的有效方法，但需注意操作细节和孩子的反应。如果孩子体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，避免延误病情。