血糖高的症状包括口渴、多尿、疲劳、视力模糊等，长期高血糖可能导致糖尿病及其并发症。控制血糖的关键在于饮食调整、规律运动和必要时药物治疗。
1、口渴和多尿：血糖升高时，身体试图通过尿液排出多余的糖分，导致频繁排尿和脱水，进而引发口渴。建议每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免含糖饮料。
2、疲劳：高血糖会影响细胞对葡萄糖的利用，导致能量供应不足，出现乏力感。规律运动如快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟，有助于提高胰岛素敏感性。
3、视力模糊：血糖波动可能引起眼内液体变化，导致视力模糊。定期眼科检查，控制血糖稳定，避免高糖饮食，如甜点、含糖饮料等。
4、体重下降：尽管食欲增加，但血糖高可能导致体重下降，因为身体无法有效利用葡萄糖。建议选择低升糖指数食物，如全谷物、豆类，避免精制糖和高脂肪食品。
5、皮肤问题：高血糖可能导致皮肤干燥、瘙痒或感染。保持皮肤清洁，使用温和的保湿产品，避免抓挠。
6、感染风险增加：高血糖削弱免疫系统，增加感染风险。注意个人卫生，定期监测血糖，必要时使用抗生素治疗感染。
血糖高的症状多种多样，及时识别并采取相应措施至关重要。通过健康的生活方式、合理的饮食和必要的医疗干预，可以有效控制血糖水平，预防糖尿病及其并发症的发生。定期监测血糖，遵循保持积极的生活态度，是管理血糖高的关键。