燕麦片减肥效果怎么样？一个月坚持喝燕麦粥可以瘦多少斤？

提问时间：2023-11-26 18:46 | 1人回复

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糖尿病病人可以吃燕麦片，但是不要用速溶燕麦片，也不要做成粥，可以与其他杂粮一起做成固态食物。燕麦片是一种杂粮，主要含有碳水化合物、少量的蛋白质和脂肪，燕麦中含有丰富的亚油酸，还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，富含可溶性纤维，所含成分有降糖、降脂等作用，还可以解决糖尿病患者的便秘。总之，糖尿病患者可食用燕麦片，每次食用量在25g为宜。

朱振国

副主任医师鹤岗市人民医院内分泌科

燕麦片能和葛根粉一起冲了吃吗?

燕麦片能够和葛根粉一起冲了吃的。燕麦片含有丰富的微量元素及膳食纤维，能够增加饱腹感，促进胃肠道的蠕动，缓解便秘，同时还可以控制血糖。燕麦片含有大量的抗氧化成分，能够起到美白祛斑的效果。葛根粉具有解热除烦、生津止渴的效果，适当的饮用葛根粉能够降低血压，增加机体的抵抗力。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

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