大姨妈推迟没有怀孕的原因可能包括内分泌失调、精神压力大、生活方式不规律等，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。内分泌失调可能与甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征有关，精神压力大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，生活方式不规律如熬夜、饮食不当也会导致月经周期紊乱。
1、内分泌失调是月经推迟的常见原因。甲状腺功能异常如甲亢或甲减会影响激素分泌，导致月经不调。多囊卵巢综合征患者常伴有雄激素水平升高，影响卵泡发育和排卵。针对内分泌失调，可在医生指导下使用药物调节，如优甲乐治疗甲状腺功能异常，达英-35调节多囊卵巢综合征。
2、精神压力大是月经推迟的重要诱因。长期紧张、焦虑会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱。缓解压力的方法包括适度运动如瑜伽、慢跑，每天进行30分钟；保持充足睡眠，每晚7-8小时；尝试冥想或深呼吸练习，每天10-15分钟。
3、生活方式不规律会直接影响月经周期。熬夜、饮食不均衡、过度减肥等都会扰乱身体机能。建议调整作息，每天固定时间入睡和起床；饮食上增加富含铁、维生素B的食物如瘦肉、绿叶蔬菜；避免过度节食，保持健康体重。
4、其他可能的原因包括体重急剧变化、慢性疾病或药物影响。体重骤增或骤减会干扰激素平衡，慢性疾病如糖尿病、肝病也会影响月经周期。某些药物如抗抑郁药、避孕药可能导致月经推迟。若月经推迟超过3个月，或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查如激素水平测定、B超等。
大姨妈推迟没有怀孕的原因复杂多样，需根据具体情况进行针对性处理。通过调整生活方式、缓解压力、药物治疗等方法，多数月经不调问题可以得到改善。若症状持续或加重，应及时就医，排除潜在疾病，确保身体健康。