脾虚可通过按摩足三里、三阴交、中脘、脾俞等穴位调理，这些穴位有助于健脾益气、改善消化功能。
1、足三里：
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，是健脾要穴，常按可增强脾胃运化功能，缓解腹胀、食欲不振。
2、三阴交：
位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，能调和肝脾肾三经，改善脾虚引起的疲倦、水肿。
3、中脘：
位于脐上4寸，属任脉穴位，直接作用于胃肠，可缓解脾虚导致的胃痛、嗳气。
4、脾俞：
位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸，是脾脏背俞穴，刺激该穴能补益脾气，改善慢性腹泻。
穴位按摩需配合规律饮食，避免生冷油腻，症状持续或加重建议及时就医。