肝肾阴虚简单的食疗方法

Question

肝肾阴虚简单的食疗方法

Answer 1

肝肾阴虚可通过黑芝麻、枸杞、桑葚、山药等食物调理，也可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物。建议就医明确诊断后制定个体化方案。

一、食物1、黑芝麻

富含维生素E与不饱和脂肪酸，可滋养肝肾精血，改善头晕耳鸣症状，建议研磨后食用。

2、枸杞

含枸杞多糖与甜菜碱，能补益肝肾阴液，缓解眼睛干涩，可泡水或煮粥食用。

3、桑葚

含花青素与铁元素，有助于滋阴补血，改善失眠多梦，鲜品或干品均可食用。

4、山药

含黏液蛋白与淀粉酶，可平补肝肾脾阴，改善腰膝酸软，建议蒸煮食用。

二、药物1、六味地黄丸

由熟地黄等六味药材组成，主治肾阴亏虚导致的潮热盗汗，需中医辨证使用。

2、知柏地黄丸

在六味地黄丸基础上加知母黄柏，适用于阴虚火旺型口干咽痛症状。

3、左归丸

含龟板胶等成分，专治真阴不足引起的遗精滑泄，服药期间忌食辛辣。

4、杞菊地黄丸

添加枸杞菊花，针对肝肾阴虚合并目涩畏光者，需避免与感冒药同服。

日常可搭配银耳莲子羹等食疗方，避免熬夜及辛辣燥热食物，适度练习八段锦等养生气功。