炒鸡蛋可以放味精，但需注意适量。味精主要成分为谷氨酸钠，过量摄入可能影响部分人群健康。
1、鲜味提升
味精能增强鸡蛋的鲜味，与鸡蛋中的蛋白质结合产生更丰富的口感。
2、钠含量
每克味精含钠约136毫克，高血压患者需控制总钠摄入量，避免与其他高盐调味品叠加使用。
3、温度影响
120℃以上高温可能导致谷氨酸钠焦化，建议出锅前加入味精以保持风味。
4、替代选择
可用香菇粉、酵母抽提物等天然鲜味剂替代味精，减少钠摄入同时保持鲜味。
日常烹饪建议通过食材搭配提鲜，如搭配西红柿、虾仁等天然鲜味物质丰富的食材。