黄米面富含多种营养素，适量食用有助于补充能量、改善消化、增强免疫力、调节血糖等功效，适合作为健康膳食的一部分。
1、补充能量
黄米面含有丰富的碳水化合物，能够快速为人体提供能量，适合体力消耗较大的人群食用。
2、改善消化
黄米面中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘等消化系统问题。
3、增强免疫力
黄米面含有维生素B族和微量元素，有助于增强机体免疫力，提高抗病能力。
4、调节血糖
黄米面的升糖指数相对较低，适量食用有助于稳定血糖水平，适合血糖偏高的人群。
建议将黄米面作为主食的一部分，搭配蔬菜水果和优质蛋白，保持均衡饮食，避免过量摄入。