人每天睡几个小时最合适

Question

我最近一段时间老是觉得睡不够，以前我一般睡八个小时就差不多够了的，现在每天从早上睡到晚上都感觉睡不够，我是不是病了啊？人每天睡几个小时最合适？

Answer 1

人的睡眠适中最好，我们都知道睡眠时间不够容易危害身体的健康，同样睡眠时间太长一样会危害身体的健康。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过。人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！建议您改善一下。