腹泻病人饮食上注意哪些方面？

Question

腹泻病人饮食上注意哪些方面？

Answer 1

腹泻病人饮食上需注意选择易消化、低脂低纤维的食物，避免刺激性食物和高糖饮品。主要有少量多餐、补充水分、选择低纤维食物、避免高脂食物、限制乳制品摄入等方面。

1、少量多餐

腹泻期间胃肠功能较弱，建议将每日三餐改为5-6次少量进食。每次摄入50-100克食物为宜，可选择米粥、软面条等淀粉类主食。进食时需细嚼慢咽，避免加重胃肠负担。两餐间隔2-3小时，让消化道有充分休息时间。

2、补充水分

腹泻会导致大量水分丢失，需及时补充电解质溶液或淡盐水。每小时饮用100-200毫升液体，可选择口服补液盐、米汤、苹果汁等。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些物质可能加重脱水症状。观察尿液颜色，保持淡黄色为佳。

3、低纤维食物

急性期应选择去皮苹果、香蕉、土豆泥等低渣食物。蔬菜需煮熟后食用，避免生冷粗纤维刺激肠黏膜。谷物宜选用精白米面制品，暂时减少全麦、燕麦等高纤维食材。随着症状改善，可逐步增加膳食纤维摄入量。

4、避免高脂食物

限制油炸食品、肥肉、坚果等高脂肪食物摄入。脂肪会延缓胃排空，加重消化负担。烹调方式以蒸煮为主，避免煎炒。可适量添加植物油，但每日不超过20克。蛋白质来源优选嫩豆腐、蛋羹、去皮鸡肉等低脂食材。

5、限制乳制品

暂时减少牛奶、奶酪等乳制品摄入，因腹泻可能导致暂时性乳糖不耐受。可选用无乳糖配方奶或发酵乳制品如酸奶。症状缓解后，应从少量开始逐步恢复乳制品摄入。若出现腹胀等不适，需延长限制时间。

腹泻期间需密切观察症状变化，若出现持续发热、血便或严重脱水表现应及时就医。恢复期饮食应循序渐进，从流质、半流质过渡到软食。保持餐具清洁，避免生冷食物。适当补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，但需在医生指导下选择合适菌株。注意休息，避免剧烈运动，待肠道功能完全恢复后再恢复正常饮食。