缓解痛经可选穴位按摩法?
缓解痛经的方法有很多，比如服用止痛药物、进行食物调节、按摩治疗法。除此之外，痛经患者还可在医生指导下选用穴位按摩法进行治疗，如点揉子宫穴、点按足三里、按揉太冲穴等，也可起到缓解疼痛的作用。月经期间不要老是吃辛辣的食物，多注意休息，避免熬夜，不要长时间盯着电脑和手机。注意营养的摄入。
脸骨缩小按摩法?
针对一部分人觉得自己面部较大的，可以应用脸骨缩小按摩法来让自己的面部结构得到改善。
一般按摩的时候应该选取合适的部位，运用正确的检验手法来进行按摩，比如眼角部、颧部、下颌部等等的情况各有所不同。
一般缩小颧骨的时候，我们可以用拇指顺着颧骨周围进行圆圈式的按摩，或者用手掌在同一个部位进行重一点压力的按压手法。
通过这手法的刺激可以让局部的结构得到一定的改善嘛，这种就叫做 脸骨缩小按摩法，这种按摩法建议大家在临床医师的指导下合理应用会更好。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
脾虚按摩法?
脾虚是指脾气亏虚或者是脾阳虚，这两种症型的患者在伴有气虚和阳虚的症状，同时会兼有脾虚的症状，脾为后天之本，脾主运化水湿和运化水谷精微，当脾虚时，体内湿邪泛溢，表现为湿邪浸淫，饮食水谷不得消化，会表现为腹胀，不欲饮食，纳呆，大便不成形。
一般情况下可选用中药调理，同时可以选用按摩疗法，按摩腹部，或者是脾经或者是胃经的穴位，可帮助刺激胃肠，促进胃肠蠕动。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
胃胀气按摩法?
胃胀气要在中上腹以顺时针的方向轻轻按摩，按摩持续的时间大概是5~10分钟。通过这种方式按摩能够加快胃部的蠕动速度，帮助排便和排气，有效改善胃胀的症状。也可以通过按摩足三里穴来缓解胃胀气，按摩这个穴位的时候要稍微用力一些，直到局部感觉酸痛为止。按摩这个穴位不仅能缓解胃胀气，也可以辅助治疗胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病，同时还具有延年益寿的功效。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
颈椎病自我按摩法 ?
你所述症状是颈椎病的一种比较轻的表现，多为长期坐姿不正确造成，建议：坐时挺胸，时间长了活动颈部；做一个如啤酒瓶状硬棉质颈托（较啤酒瓶长），睡觉时放在颈下，使颈部有依托，头部呈后仰位，对颈椎可改变颈椎曲度，对改善脑部供血也有好处。你所说自我推拿手法一是不好掌握，二是能以坚持。