感冒头昏昏沉沉可通过多休息、补充水分、服用药物等方式缓解。
感冒时头昏昏沉沉可能与病毒感染、鼻塞导致脑缺氧、炎症反应等因素有关。多休息能减少体力消耗，帮助免疫系统集中对抗病毒。适量饮用温水或淡盐水有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞引起的缺氧症状。若症状较重，可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、感冒灵颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物，复方氨酚烷胺片能缓解头痛和鼻塞，感冒灵颗粒有助于减轻发热和全身不适，布洛芬缓释胶囊可降低炎症反应引发的头晕。避免过度用脑或长时间低头，保持室内空气流通也有助于改善症状。
日常可适当食用生姜红糖水或柠檬蜂蜜水，避免辛辣刺激食物，症状持续加重时需及时就医。