1、熨目即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热目发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，如此循环数次。熨目转睛法将保健与美容相结合，在掌心的温热和眼球的转动伸拉中，眼部代谢加快，供养改善，促进眼部周围的血液循环，改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症状。2、运目即运转眼球，自然站于窗前2～3米外，瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角。每日早晚各做5～10分钟。此法可以舒筋活络，使眼球更加灵活、敏锐，改善视力功能。