孕妇血糖高半夜饿怎么办

Question

孕妇血糖高半夜饿怎么办

Answer 1

孕妇血糖高半夜饥饿可通过少量加餐、选择低升糖食物、调整晚餐结构、监测血糖等方式缓解，通常与妊娠期血糖波动、饮食不均衡、胰岛素抵抗、代谢需求增加等因素有关。

1、少量加餐

选择约15克碳水化合物的食物如半片全麦面包，避免血糖骤升。建议搭配蛋白质如无糖酸奶稳定血糖，加餐后2小时需复测血糖。

2、低升糖食物

优先食用血糖生成指数低于55的食物如煮玉米、原味坚果，这类食物消化缓慢可延长饱腹感。避免饼干、甜粥等高糖零食。

3、调整晚餐

晚餐应包含优质蛋白如清蒸鱼、杂粮主食和绿叶蔬菜，蛋白质占比需达30％以上。餐后1小时建议散步帮助血糖代谢。

4、血糖监测

夜间频繁饥饿可能提示血糖控制不佳，需记录空腹及餐后血糖值。若连续3天空腹血糖超过5.3mmol/L应及时就医调整控糖方案。

孕妇出现夜间低血糖症状如心慌出汗时，应立即进食15克葡萄糖并检测血糖，日常需随身携带急救糖块，定期进行产前血糖评估。